27.9 C
Serang
Monday, January 25, 2021

Air Rebusan Pare Dapat Meningkatkan Kesehatan

Pare merupakan buah dengan cita rasa pahit yang mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A C, E, B1, B2, B3, dan B9. Pare juga memiliki kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium, zat besi, dan zinc. Selain itu, pare memiliki antioksidan seperti flenol dan flavonoid. Untuk merasakan khasiatnya, Anda bisa mencoba manfaat air pare yang diolah dengan cara direbus.

Pare tidak hanya diolah menjadi tumisan maupun pelengkap dalam hidangan siomay. Anda pun bisa merebus dan mengonsumsi air pare. Pasalnya, manfaat air rebusan pare sangat beragam untuk kesehatan Anda.

Kendati demikian, perlu diingat bahwa manfaat air rebusan pare untuk kesehatan ini mungkin masih membutuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikan efektivitasnya. Jadi, penting untuk mengonsumsi air rebusan pare dalam porsi yang wajar.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air pare agar manfaatnya bisa didapat secara optimal.

Adapun manfaat air pare untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

  1. Meredakan Asma

Manfaat air rebusan pare yang pertama yaitu, untuk meredakan asma. Pare terbukti dapat membantu mengurangi gejala penyakit asma dan demam, lho. HalHal ini disebabkan karena pare memiliki sifat anti-inflamasi, anti-virus, dan anti-histamin.

  • Meningkatkan Kesehatan Tulang

Selain mengandung vitamin C, sayuran pare juga kaya akan vitamin K.Vitamin K sendiri berfungsi untuk mengatur pembekuan darah normal dan menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh. JadiJadi, kamu harus rutin mengonsumsi sayuran pare agar tulang menjadi lebih sehat dan kuat ya, Sahabat 99!

  • Menurunkan Gula Darah

Manfaat air pare baik untuk penderita diabetes. Ya, mengonsumsi air pare secara rutin diyakini dapat menurunkan kadar gula darah.

Menurut sebuah penelitian, pare memiliki senyawa mirip insulin, yaitu Polypeptide-p, yang dapat mendistribusikan glukosa ke berbagai sel untuk diubah menjadi energi.

Selain membantu sel dalam tubuh untuk memperoleh glukosa, manfaat pare juga mampu mencegah penumpukan glukosa dalam darah dan mendistribusikannya ke hati, otot serta jaringan lemak.

Meski dapat menurunkan gula darah, masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk membuktikan manfaat air rendaman pare untuk mengobati diabetes.

  • Melindungi ginjal

Manfaat pare berasal dari kandungan antioksidan, seperti flenol dan flavonoid. KeduaKedua senyawa ini berfungsi melawan radikal bebas yang dapat melemahkan fungsi ginjal serta menimbulkan beberapa penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker. Nah, mencoba konsumsi air pare dapat meningkatkan fungsi ginjal.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat air pare selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Tak hanya melindungi ginjal dan meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan antioksidan flavonoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin juga dapat meningkatkan kualitas penglihatan mata, terutama di malam hari.

  • Memperlambat tanda-tanda penuaan

Memperlambat tanda-tanda penuaan juga menjadi manfaat air pare. Hal ini tak terlepas dari kandungan antioksidan yang berfungsi untuk memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan. Pare juga mengandung banyak vitamin C yang dapat bertindak untuk menghilangkan radikal bebas penyebab tanda-tanda penuaan muncul

Bagaimana cara membuat air rebusan pare?

Anda dapat memperoleh manfaat air rendaman pare di atas dengan mudah. Caranya, Anda bisa mengolah pare dari buahnya.

Berikut adalah cara membuat air pare selengkapnya:

  1. Pertama, iris-iris tipis 1 buah pare hijau
  2. Masukkan irisan pare hijau ke dalam panci kecil berisi air
  3. Rebus air dan irisan pare tersebut, diamkan sampai mendidih sepenuhnya
  4. Jika sudah mendidih, diamkan air rebusan pare sampai hangat
  5. Tuang air rebusan pare yang sudah menghangat ke dalam gelas, kemudian Anda dapat meminumnya

Adakah efek samping minum air pare?

Meski ada berbagai manfaat air rebusan pare untuk kesehatan, penting untuk mengonsumsinya secara bijak.

Itu artinya, Anda tidak boleh mengonsumsi air rebusan secara berlebihan. Terlebih bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya, minum air rebusan pare secara berlebihan tidak disarankan bagi ibu hamil dan ibu menyusui.

Pasalnya, jika dikonsumsi secara berlebihan, minum air rebusan pare dapat memicu kontraksi serta perdarahan. Pada ibu menyusui, konsumsi minum air rebusan pare mungkin saja dapat membahayakan Si Kecil.

Maka dari itu, sebaiknya minum air rebusan pare dengan bijak.[]

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

12,731FansSuka
6,619PengikutMengikuti
23,150PelangganBerlangganan
- Advertisement -

Artikel Terbaru