Keramas di malam hari sering menjadi perbincangan, terutama di kalangan masyarakat yang percaya bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Namun, apakah benar keramas di malam hari berbahaya? Berikut adalah penjelasan mengenai hal ini.
1. Risiko Masalah pada Kulit Kepala
Keramas di malam hari bukanlah masalah jika rambut dikeringkan dengan benar setelahnya. Namun, jika rambut dibiarkan basah saat tidur, ini dapat menyebabkan kelembapan berlebih di kulit kepala. Kelembapan tersebut bisa memicu pertumbuhan jamur, seperti Malassezia, yang dapat menyebabkan ketombe atau iritasi pada kulit kepala.
2. Memicu Masuk Angin atau Flu
Ada anggapan bahwa keramas di malam hari dapat menyebabkan masuk angin atau flu. Sebenarnya, penyakit seperti flu disebabkan oleh infeksi virus, bukan karena keramas. Namun, tidur dengan rambut basah dapat membuat tubuh terasa dingin, terutama jika lingkungan tempat tidur tidak hangat. Hal ini bisa menurunkan daya tahan tubuh, sehingga Anda lebih rentan terkena penyakit.
3. Nyeri Otot dan Kepala
Tidur dengan rambut basah juga dapat menyebabkan nyeri otot atau sakit kepala. Suhu kulit kepala yang dingin akibat rambut basah dapat memengaruhi sirkulasi darah, sehingga Anda mungkin mengalami ketegangan otot atau rasa sakit.
4. Risiko Rambut Rapuh
Rambut basah cenderung lebih rapuh dibandingkan rambut kering. Jika Anda tidur dengan rambut basah, gesekan antara rambut dan bantal dapat menyebabkan kerusakan pada batang rambut, seperti ujung rambut bercabang atau rambut patah.
5. Potensi Bau Tidak Sedap
Rambut yang tidak kering sempurna saat tidur dapat menciptakan lingkungan lembap yang mendukung pertumbuhan bakteri. Hal ini bisa membuat rambut dan kulit kepala mengeluarkan bau tidak sedap.
Cara Aman Keramas di Malam Hari
Jika Anda terpaksa keramas di malam hari, berikut adalah beberapa tips agar tetap aman:
- Keringkan Rambut Secara Menyeluruh: Gunakan handuk atau pengering rambut untuk memastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur.
- Gunakan Sarung Bantal yang Bersih: Jika rambut masih sedikit lembap, gunakan sarung bantal berbahan katun yang dapat menyerap kelembapan dengan baik.
- Atur Suhu Ruangan: Pastikan suhu ruangan cukup hangat untuk menghindari rasa dingin saat tidur.
