Bau mulut saat puasa sering terjadi karena produksi air liur berkurang akibat tidak makan dan minum. Berikut beberapa tips untuk mengatasinya:
1. Menjaga Kebersihan Mulut
- Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur.
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi.
- Bersihkan lidah dengan sikat khusus atau bagian belakang sikat gigi.
2. Gunakan Obat Kumur atau Siwak
- Berkumur dengan obat kumur tanpa alkohol agar mulut tetap segar.
- Siwak bisa jadi alternatif alami untuk membersihkan gigi dan mengurangi bau mulut.
3. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka
- Minum air putih minimal 8 gelas (dibagi antara buka dan sahur) untuk mencegah mulut kering.
4. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Napas Segar
- Makan buah dan sayuran kaya serat seperti apel, wortel, dan mentimun.
- Hindari makanan penyebab bau mulut seperti bawang, petai, dan jengkol saat sahur.
5. Hindari Kafein dan Rokok
- Kopi dan teh berlebihan bisa membuat mulut kering.
- Rokok juga memperburuk bau mulut dan kesehatan gigi.
6. Mengunyah Daun Mint atau Cengkeh Setelah Berbuka
- Daun mint, cengkeh, atau kayu manis bisa membantu menyegarkan napas secara alami.
Kalau bau mulut masih parah meskipun sudah menjaga kebersihan, mungkin ada masalah kesehatan seperti gigi berlubang atau gangguan pencernaan. Bisa konsultasi ke dokter gigi untuk pemeriksaan lebih lanjut. 🚀
