Selain berolahraga agar tubuh tetap sehat, konsumsi makanan sehat adalah asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan sehat metabolisme dalam tubuh beralngsung maksimal dan lebih efektif. Makanan yang kita konsumsi yang nantinya akan memberikan tenaga, kalori, dan kebutuhan tubuh lain yang berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Pola hidup sehat yang harus dikembangkan pada musim panacaroba seperti saat ini, pasalnya kondisi cuaca yang berubah-ubah ditengah pandemi covid19 membuat imun tubuh rentan terkena virus, untuk itu tetap konsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti makanan dibawah ini:
Makanan Pokok
Makanan pokok banyak mengandung karbohidrat (zat tepung). Seperti nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Seperti yang kita telah ketahui, karbohidrat sangat diperlukan oleh rubuh sebagai sumber tenaga yang menjadi penunjang untuk berkegiatan sehari-hari.
Lauk Pauk
Disamping karbohidrat tubuh kita juga memmerlukan protein, lauk pauk merupakan makanan yang banyak mengandung protein dan lemak yang dapat digunakan untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusal. Makanan yang mengandung protein ialah daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.
Sayur dan Buah
Sayur dan buah merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin fan meral yang mana sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Contoh sayur adalah baya, kangkung, wortel, brokoli, dan sayuran jenis lainnya. []
