25.2 C
Serang
Friday, June 25, 2021
spot_img

Efek Samping Mengejutkan pada Karbohidrat di Sistem Kekebalan Tubuh Anda!

Munculnya diet rendah karbohidrat membuat kita semua mempertanyakan apakah pati benar-benar jahat atau tidak. Diet keto telah mengagungkan makan kurang dari 50 gram karbohidrat per hari, banyak dari kita mungkin mengenal seseorang yang berkembang dengan konsumsi karbohidrat yang lebih rendah. Jadi, apakah karbohidrat benar-benar membahayakan kita?

Ada beberapa karbohidrat yang dapat anda konsumsi yang juga akan membantu kesehatan usus anda secara keseluruhan, mikrobioma usus kita terdiri dari triliunan serangga kecil yang bekerja di belakang layar untuk menjaga kekebalan kita tetap tinggi makanan utama bagi bakteri yang hidup di usus kita adalah serat prebiotik.

Diet tinggi karbohidrat di Amerika berkorelasi dengan kualitas hidup yang lebih rendah dan peningkatan risiko penyakit terkait diet. Alzheimer, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung semuanya telah dikaitkan dengan diet tinggi karbohidrat di antara faktor gaya hidup lainnya. Memilih karbohidrat berkualitas tinggi dan lebih sedikit diproses terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, buah dan sayuran bertepung kaya akan vitamin dan mineral penambah kekebalan tubuh seperti Vitamin A, C, dan E.

Mengganti makanan olahan dengan makanan padat nutrisi yang kurang diproses adalah salah satu cara, kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui asupan karbohidrat berkualitas tinggi. Karbohidrat kompleks yang kurang diproses seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran bertepung secara alami memiliki serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi yang membantu mengatur respons kekebalan kita.[]

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

10,543FansSuka
6,768PengikutMengikuti
33,600PelangganBerlangganan
spot_img
- Advertisement -spot_img

Artikel Terbaru