Mengatasi sariawan bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana yang dapat meringankan rasa sakit serta mempercepat penyembuhannya. Berikut beberapa tips yang efektif untuk mengatasi sariawan:
1. Berkumur dengan Air Garam
- Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sariawan. Garam memiliki sifat antiseptik alami yang bisa membunuh bakteri di sekitar mulut.
- Cara: Larutkan 1 sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama 30 detik. Lakukan 2-3 kali sehari.
2. Menggunakan Gel atau Krim Sariawan
- Obat oles sariawan yang tersedia di apotek biasanya mengandung bahan seperti benzokain atau hidrokortison yang bisa mengurangi nyeri dan peradangan.
- Oleskan krim atau gel ini langsung pada sariawan mengikuti petunjuk penggunaan.
3. Berkumur dengan Larutan Baking Soda
- Baking soda membantu mengembalikan keseimbangan pH mulut dan mempercepat penyembuhan sariawan.
- Cara: Campurkan 1 sendok teh baking soda dengan setengah gelas air, lalu berkumurlah selama 15-30 detik.
4. Mengonsumsi Makanan Kaya Vitamin
- Sariawan sering terjadi akibat kekurangan vitamin B12, vitamin C, asam folat, atau zat besi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah jeruk, dan sumber protein untuk mendukung proses penyembuhan.
5. Menghindari Makanan yang Memicu Iritasi
- Hindari makanan pedas, asam, dan kasar (seperti keripik) yang bisa memperburuk rasa sakit atau memperparah kondisi sariawan.
6. Menggunakan Madu
- Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi alami yang dapat mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa nyeri.
- Cara: Oleskan madu murni langsung pada sariawan beberapa kali sehari.
7. Kompres dengan Es Batu
- Es batu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mati rasa pada area sariawan.
- Letakkan es batu kecil pada sariawan selama beberapa menit hingga rasa sakit mereda.
8. Menjaga Kebersihan Mulut
- Sikat gigi secara teratur dan gunakan benang gigi untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut untuk menghindari luka tambahan di dalam mulut.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika sariawan tidak sembuh dalam 2 minggu, sering kambuh, atau disertai gejala lain seperti demam atau pembengkakan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.