Ini Tanda Bahwa Tubuh Kamu Harus Istirahat dari Rutinitas Padat

Dengan kesibukan yang tiada akhir, bahkan di akhir pekan sekalipun, sebagian orang tanpa sadar sedang tidak memberikan kesempatan istirahat bagi pikiran dan tubuh. Beberapa orang memiliki sejumlah keluhan yang sebenarnya bisa saja tanda tubuh harus istirahat segera. Sebelum kondisi tubuh dan mental makin serius, ini lho tanda kalau istirahat itu perlu dilakukan secepatnya.

Pikiran Tidak Jernih

Fisik yang terlalu lelah dapat berdampak pada kesehatan fungsi otak dan mental kita. Ketika konsentrasi mulai menurun, pikiran terasa tidak jernih, ini saatnya untuk merencanakan waktu istirahat. Jangan sampai membiarkan ketidakjernihan pikiran menghambat produktivitas kita apalagi kehidupan sosial lho.

Kaki Kram 

Mengalami kram terlalu sering di bagian kaki? Memang ada kalanya kekurangan mineral kalium itu jadi sebab utamanya, namun selain itu sebenarnya kelelahan fisik bisa jadi pemicunya juga. Selain menambah asupan makanan yang mengandung kalium dan magnesium tinggi, ambil waktu untuk beristirahat cukup ya.

Badan Kaku dan Tegang

Rasa lelah yang menandakan bahwa kita membutuhkan istirahat itu salah satunya datang dari badan yang mengalami kekakuan dan ketegangan. Selain banyak istirahat, cobalah untuk menghilangkan kekakuan dengan mendapatkan pijatan sambil memakai minyak aromaterapi supaya tubuh serta pikiran lebih tenang.

Banyak Murung

Sudah waktunya memberi waktu bagi diri sendiri untuk istirahat ketika suasana hati selalu buruk, sering merasa cept lelah, apalagi sampai depresi. Bukan hanya pikiran, emosi pun dapat dipengaruhi oleh fisik yang kelelahan sehingga jadi lebih gampang menangis, mudah putus asa, makin pesimis, jadi pemarah dan terlampau sensitif sehingga gampang tersinggung.

Susah Tidur

Tubuh yang lelah tak selalu memudahkan kita untuk terlelap. Nyatanya, banyak orang justru jadi sulit tidur saat tubuh sedang capek-capeknya. Ketika kualitas tidur jadi menurun dan memburuk, seperti seringnya terjaga di tengah malam, cobalah untuk rileks dan carilah cara menghilangkan stres pikiranyang sesuai dengan kebutuhan.

(Visited 3 times, 1 visits today)

About The Author

Baca Juga

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.