30.4 C
Serang
Saturday, May 8, 2021

Bisakah Penderita Diabetes Mengkonsumsi Kurma?

Penderita diabetes kemungkinan bisa makan 2-3 porsi kurma sekaligus. Namun, seseorang harus berbicara dengan dokter mereka untuk memastikan ini aman. Mereka yang mengalami kondisi ini perlu membatasi asupan karbohidratnya agar kadar gula darahnya tetap stabil.

Satu studi Trusted Source menunjukkan bahwa penderita diabetes tidak mengalami lonjakan gula darah setelah makan setara dengan 7-10 kurma. Namun, para peneliti mencatat bahwa buah-buahan ini kaya kalori, dengan 100 gram (g) daging kurma menyediakan sekitar 314 kalori.

Kurma kaya akan berbagai nutrisi, termasuk magnesium dan potasium. Mereka juga merupakan sumber serat, karbohidrat, dan antioksidan yang baik. Banyak penelitian telah menyelidiki efek obat dan nutrisinya. Beberapa nutrisi dan senyawa dalam kurma dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dan resistensi insulin.

Kurma bisa menjadi makanan yang menyenangkan dan aman bagi banyak penderita diabetes dan pradiabetes. Buah ini mengandung GI rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan ketika orang memakannya dalam jumlah sedang. Mereka juga mengandung berbagai nutrisi penting bagi penderita diabetes, termasuk serat, magnesium, dan kalium. Seseorang bisa makan kurma sebagai camilan atau sebagai pemanis dalam oatmeal, makanan penutup, dan banyak lagi

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

10,576FansSuka
6,768PengikutMengikuti
33,500PelangganBerlangganan
- Advertisement -

Artikel Terbaru