Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin adalah kebiasaan buruk yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan jangka panjang anda, keyakinan ini didasarkan pada gagasan bahwa minum air dingin membuat perut anda menjadi lebih sulit untuk dicerna, sehingga lebih sulit untuk mencerna makanan setelah makan. Beberapa orang juga percaya bahwa tubuh anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal 98,6°F (37°C) jika anda meminum air yang mendekati suhu es, atau kurang dari 36°F (4°C).
Minum air dingin memang mempengaruhi tubuh anda dengan cara yang mungkin tidak anda antisipasi atau inginkan. Satu penelitian yang lebih tua dan kecil dari tahun 1978, yang melibatkan 15 orang, menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit melewati saluran pernapasan. Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah. Jika anda mencoba mengobati pilek atau flu, minum air dingin dapat membuat hidung tersumbat anda semakin parah.
Minum air dingin memang memiliki manfaat, yaitu minum air dingin selama berolahragApa Risiko dan Manfaat Minum Air Dingin?
Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin adalah kebiasaan buruk yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan jangka panjang anda, keyakinan ini didasarkan pada gagasan bahwa minum air dingin membuat perut anda menjadi lebih sulit untuk dicerna, sehingga lebih sulit untuk mencerna makanan setelah makan. Beberapa orang juga percaya bahwa tubuh anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal 98,6°F (37°C) jika anda meminum air yang mendekati suhu es, atau kurang dari 36°F (4°C).
Minum air dingin memang mempengaruhi tubuh anda dengan cara yang mungkin tidak anda antisipasi atau inginkan. Satu penelitian yang lebih tua dan kecil dari tahun 1978, yang melibatkan 15 orang, menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit melewati saluran pernapasan. Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah. Jika anda mencoba mengobati pilek atau flu, minum air dingin dapat membuat hidung tersumbat anda semakin parah.
Minum air dingin memang memiliki manfaat, yaitu minum air dingin selama berolahraga dapat membantu menjaga tubuh anda dari kepanasan dan membuat sesi latihan Anda lebih sukses. Ini mungkin karena minum air dingin membuat tubuh anda lebih mudah mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Beberapa orang mungkin ingin menghindari minum air dingin, dengan minum air dingin saat anda pilek atau flu, atau jika anda memiliki kondisi kronis yang menyebabkan pencernaan lebih lambat, mungkin bukan ide yang bagus. Tetapi sementara beberapa budaya menganggap minum air dingin sebagai risiko kesehatan yang signifikan bagi semua orang, tidak banyak bukti yang mendukung klaim itu. Padahal, minum air hangat memiliki banyak manfaat. membantu menjaga tubuh anda dari kepanasan dan membuat sesi latihan anda lebih sukses. Ini mungkin karena minum air dingin membuat tubuh anda lebih mudah mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Beberapa orang mungkin ingin menghindari minum air dingin, dengan minum air dingin saat anda pilek atau flu, atau jika anda memiliki kondisi kronis yang menyebabkan pencernaan lebih lambat, mungkin bukan ide yang bagus. Tetapi sementara beberapa budaya menganggap minum air dingin sebagai risiko kesehatan yang signifikan bagi semua orang, tidak banyak bukti yang mendukung klaim itu. Padahal, minum air hangat memiliki banyak manfaat.[]
