Agar Mudah Tidur Cepat, Berikut ini Tipsnya !

Banyak orang apalagi anak muda kesulitan untuk tidur cepat. Penyebab utama kenapa seseorang tidak bisa tidur cepat yaitu Setres dan banyak fikiran. Apakah kalian pernah merasakan sulit tidur tetapi badan dan mata anda kalian sudah tidak mendukung lagi untuk melek. Ada tips agar seseorang dapat tidur lebih cepat.

  1. Pastikan tidur secukup mungkin
    Sesibuk apapun Anda janganlah pernah mengorbankan waktu tidur. Pastikan Anda tidur cukup.
  2. Jangan Menunda Waktu Tidur Ketika Sudah Merasa Ngantuk
    Anda mengejar ketinggalan tidur. Pada pukulan kedua kali, tidak akan merasakan kembali rasa ngantuk, dengan tertidur selama beberapa menit ekstra, kita mempersiapkan tubuh kita untuk siklus tidur yang lain, yang kemudian dengan cepat terganggu dan menyebabkan kita merasa lelah untuk sisa hari yang terbentang di depan.
  3. Rilek.
    Semakin berusaha keras untuk terlelap, Anda akan semakin frustrasi, justru akan membuat seseorang lebih susah tidur. Lebih baik, coba untuk rileks dan jangan dipikirkan. Dengan begitu, tanpa terasa Anda akan terlelap tidur nyenyak.[]
(Visited 2 times, 1 visits today)

About The Author

Baca Juga

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.