Kenapa Kita Malah Jadi Susah Tidur Saat Kecapekan Berat?

Tubuh lelah adalah pertanda bahwa Anda membutuhkan istirahat. Itu sebabnya setelah kecapekan dari beraktivitas seharian biasanya Anda jadi lebih gampang tertidur lelap. Namun kadang, beberapa orang justru mengeluhkan susah tidur malam karena kecapekan. Kenapa, ya, badan capek malah bikin sulit tidur dan gelisah sepanjang malam? Pola tidur yang buruk bikin Anda sulit tidur malam meski badan […]

Tidur Bifasik, Pola Tidur yang Jarang Dilakukan Padahal Punya Banyak Manfaat

Tidur bifasik adalah kebiasaan tidur dua kali dalam sehari, yaitu di malam dan siang hari. Namun, tidur siang yang dimaksud di sini bukan hanya sebagai selingan sesekali atau sekadar untuk  bayar “utang” tidur. Untuk Anda dapat menerapkan pola tidur bifasik, jadwal tidur siang harus dibuat rutin setiap hari. Orang yang memiliki pola tidur bifasik biasanya tidur malam […]