Sudah Tau? Berikut Cara Mudah Atasi Nyeri Perut Ketika Menstruasi

Sebagian perempuan mengalami rasa sakit nyeri perut ketika menstruasi. Beberapa diantaranya bahkan merasakan sakit kepala, keram perut, penglihatan kabur, tumbuh jerawat, rasa linu dibeberapa bagian tubuh, dan masih banyak efek samping lainnya yang dirasakan. Sakit perut atau sakit kepala pada saat menstruasi sebenarnya adalah hal yang biasa. Namun ternyata, masih banyak perempuan yang mengeluh kesakitan parah hingga pingsan dan bahkan sampai pergi ke dokter karena tidak kuat menahan sakit.

Berikut ada beberapa cara untuk meminimalisasi rasa sakit nyeri perut ketika menstruasi, tentunya ini sangat mudah dilakukan dimanapun anda berada. Cara mudah atasi nyeri perut ketika haid ini, dilakukan oleh banyak perempuan di Indonesia looh. Apasaja kah itu?

Cara pertama, adalah dengan memperbanyak knsumsi air putih hangat yang dilakukan secara rutin. Walaupun tidak secara instan menyembuhkan nyeri, tapi hall ini dapat membantu anda untuk sedikit meredakan dan menghilangkan nyeri perut yang terasa kembung. Apabila anda beraktivitas diluar ruangan, and ajuga bisa membawa di botol dnegan dicampur perasan lemon agar menggugah selera.

Kedua, anda juga bisa mengompres perut dengan menggunakan air putih hangat, bisa menggunakan handuk atau juga botol berisi air hangat. Ini membantu anda mengurangi rasa nyeri dan ngilu juga, cara ini cukup efektif agar otot disekitar perut menjadi lebih rilexs.

Ketiga, adalah  memijat perut dibagian bawah, bisa menggunakan esensial ataupun aromatheraphy juga, hal ini bisa atasi nyeri haid. Kamu bisa pijat lembut otot-otot punggul agar lebih rileks. Bisa memulai dengan gerakat memutar dan pijat pada bagian perut bawh. Setelah itu, anda juga bis pijat beberapa titik tubuh lainnya, seperti atas mata kaki, tempurung lutut, dll

Cara mudah selanjutnya, adalah dengan mengkonusmis jamu kunyit asam. Tidak hanya melakukan pijatan, olahraga ringan, kompres air hangat saja nih. Anda juga bisa meminum jamu kunyit asam. Obat herbal yang dipercaya ampuh untuk mengatasi rasa nyeri berupa kram perut, karena kandungan kurkuminnya bakal menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim looh. Gimana? Sudah coba meminumnya?  

Dan cara terakhir, mungkin anda juga bisa lakukan olahraga ringan. Saat menstruasi, tidak sedikit dari wanita yang enggan untuk melakukan aktivitas apapun. Namun sebenernya, anda harus melawan rasa mager itu dengan beraktivitas seperti olahraga ringan. Lakukan peregangan, jalan santai, ataupun berlari agar tubuh memproduksi endorfin, hormon yang dapat meredakan rasa sakit. Nah ini bisa mengurangi rasa sakit loh. Mau coba?

(Visited 14 times, 1 visits today)

Artikel Terkait

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.