Berjemur di bawah sinar matahari pagi merupakan kebiasaan baik yang dianjurkan untuk bayi baru lahir. Meski terlihat sederhana, berjemur memberikan berbagai manfaat penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Membantu Produksi Vitamin D
Sinar matahari pagi mengandung sinar ultraviolet B (UVB) yang membantu kulit bayi memproduksi vitamin D secara alami. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor, yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah seperti tulang rapuh dan penyakit riket.
2. Mengurangi Risiko Bayi Kuning (Ikterus Neonatal)
Bayi baru lahir sering mengalami kondisi kuning akibat tingginya kadar bilirubin. Sinar matahari membantu memecah bilirubin di bawah kulit, sehingga tubuh bisa membuangnya melalui urin dan feses. Berjemur secara rutin di pagi hari bisa membantu mengurangi warna kuning secara alami, terutama pada bayi yang mengalami kuning ringan.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur Bayi
Paparan sinar matahari membantu bayi mengenali perbedaan antara siang dan malam. Ini dapat membantu mengatur ritme tidur alami bayi, membuatnya lebih mudah tidur di malam hari dan terjaga di siang hari.
4. Menstimulasi Indera dan Perkembangan Motorik
Saat berjemur, bayi merasakan hangatnya sinar matahari, angin sepoi-sepoi, dan suara alam sekitar. Ini bisa menjadi stimulasi ringan untuk kulit dan indera pendengaran serta penglihatan bayi, yang penting untuk perkembangan awal.
Waktu dan Cara Berjemur yang Aman
Waktu terbaik untuk menjemur bayi adalah sekitar pukul 07.00 hingga 08.30 pagi. Durasi yang dianjurkan berkisar antara 5 hingga 15 menit. Bayi bisa dikenakan popok saja, dan pastikan matanya tidak terkena cahaya langsung. Lakukan secara bertahap dan tidak berlebihan.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Berjemur tidak disarankan saat matahari sudah terlalu terik, yaitu setelah pukul 09.00. Jangan gunakan tabir surya pada bayi usia di bawah 6 bulan kecuali atas anjuran dokter. Jika bayi memiliki kondisi medis tertentu atau lahir prematur, konsultasikan dahulu sebelum rutin menjemurnya.[]
