Buah nanas memang banyak dikaitkan dengan berbagai mitos dan dianggap kurang baik untuk dikonsumsi, terlebih bagi kalangan wanita. Padahal buah tropis ini mengandung banyak manfaat jika dikonsumsi secara matang sempurna.
Di balik rasanya yang segar dan lezat, buah nanas menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh hingga menurunkan berat badan. Manfaat buah nanas tersebut ada karena di dalam buah tropis ini terkandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan nutrisi yang dimiliki nanas mampu mencegah dan mengobati tubuh dari berbagai penyakit. Berikut 5 manfaat nanas yang sebenarnya bisa menyehatkan jika kita tahu batasan dalam mengonsumsinya.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Fungsi dari vitamin C ini antara lain meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih sehingga sistem kekebalan tubuh bisa bekerja dengan baik dan mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
• Memperkuat tulang
Selain kaya vitamin C, nanas juga mengandung banyak mangan yang berguna untuk memperkuat tulang dan jaringan penghubung, serta mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. 76% kebutuhan mangan harian kita dapat terpenuhi bila mengonsumsi satu cangkir jus nanas segar tanpa dicampur dengan gula.
• Mengatasi gangguan pencernaan
Buah nanas juga baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti intoleransi makanan dan sembelit. Ini berkat kandungan serat, antioksidan, serta zat bromelain yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Bahkan tak hanya itu, penelitian juga mengungkap bahwa bromelain pada nanas dapat membantu meringankan peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.
• Menjaga kesehatan mata
Ternyata bukan hanya vitamin A lho yang ambil bagian dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin C pun bisa sangat diandalkan untuk mengurangi risiko berbagai penyakit mata, seperti katarak, rabun, hingga tumor mata. Apalagi nanas juga mengandung banyak beta karoten yang diperlukan untuk membuat penglihatan menjadi lebih sehat.
• Menurunkan berat badan
Buah yang rendah kalori ini kaya akan serat, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, beberapa riset juga menunjukkan bahwa nanas bisa membantu meningkatkan proses metabolisme lemak, sehingga membuat berat badan lebih mudah terkontrol. [Selma]
