Ingin Jantung Tetap Sehat, Ketahui Makanan yang Harus Dihindari

Sebagai organ tubuh yang paling vital, kesehatan jantung harus dijaga dengan berolahraga teratur dan menjaga makanan. Penyakit jantung ditandai penyempitan pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri kemudian dapat menyumbat arteri.

Pada beberapa minggu kebelakang seorang aktor sekaligus pengusaha Ashraf Sinclair, suami Bunga Citra Lestari (BCL) berpulang pada Selasa (18/2) akibat serangan jantung. Di pemakaman San Diego Hills, Karawang, BCL mengaku dirinya masih berusaha mencerna situasi.Kepergian Ashraf ini mengejutkan keluarga dan kerabat. Perwakilan keluarga mengungkapkan, Ashraf sebelumnya tak memiliki riwayat penyakit serius.

Simak beberapa makanan yang tidak boleh di konsumsi apabila jantung kalian ingin sehat, berikut penjelasannya:

  1. Minuman bersoda
    Sering tak disadari bahwa sumber tambahan gula terbesar bukan dari makanan, tetapi dari minuman seperti soda. Soda mengandung banyak pemanis buatan yang bahaya menyebabkan diabetes. Orang yang sering minum soda juga cenderung mengalami obesitas dari berat normalnya.
  2. Mie instan
    Meskipun enak dan cepat disajikan, sering makan mi instan akan meningkatkan risiko perubahan metabolisme karena kandungan natrium yang tinggi, lemak jenuh, dan beban glikemik. Orang yang mengidap sindrom metabolik cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan berisiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
  3. Minuman beralkohol
    Alkohol adalah jenis minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi. Namun meski tubuh normal dan kadar trigliseridanya tak tinggi, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat menaikkan tekanan darah, gagal jantung, stroke, dan penambahan berat badan.
  4. Kentang goreng
    Alkohol adalah jenis minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi. Namun meski tubuh normal dan kadar trigliseridanya tak tinggi, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat menaikkan tekanan darah, gagal jantung, stroke, dan penambahan berat badan.
  5. Burger
    Makanan cepat saji khususnya burger kerap dihubungkan dengan serangan jantung. Meski tidak semua, Regina Druz, profesor rekanan kardiologi di Hofstra University menjelaskan lemak jenuh dari bahan pangan hewani berpengaruh pada jantung.
  6. Saus tomat
    Sodium tak selalu memiliki bentuk serbuk dan diletakkan di meja makan Anda. Saus tomat pun diam-diam mengandung sodium cukup tinggi. Cek lagi label kemasan saus tomat.pilih saus tomat dengan kandungan sodium kurang dari 350 miligram per setengah sajian.[]
(Visited 5 times, 1 visits today)

About The Author

Baca Juga

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.