Secara khusus tidak ada makanan yang bisa menyembuhkan orang yang sedang tidak fit. Namun, ada daftar makanan yang bisa jadi pembangkit selera makan untuk orang sakit.
Makanan berfungsi untuk mendorong tubuh agar memiliki energi sehingga proses pemulihan dapat berlangsung lebih cepat.
Masalahnya saat sakit, biasanya seseorang mengalami penurunan nafsu makan. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa makanan yang bisa menjadi penambah nafsu makan saat sedang sakit.
Menurunnya nafsu makan dapat disebabkan karena bakteri, virus, jamur, atau penyakit infeksi lainnya. Terlebih ditambah gejala yang timbul seperti mual, diare, atau anosmia yang membuat seseorang kehilangan selera makan.
Nafsu makan yang hilang secara terus menerus akan mengakibatkan penurunan berat badan hingga malnutrisi. Jadi, penting untuk mengetahui faktor penyebab nafsu makan turun dan cara membangkitkan selera makan agar kembali normal.
Oleh karenanya, berikut daftar makanan yang dapat mencegah dehidrasi sekaligus menjadi pembangkit selera makan bagi orang yang sakit.
1. Minuman
Jenis cairan apapun dianjurkan untuk diminum, baik minuman dengan suhu panas maupun suhu ruangan.
Dikutip dari NHS, sebaiknya seseorang minimal minum 6-8 gelas air putih setiap harinya.
Dengan konsumsi air yang cukup, risiko terkena dehidrasi dapat diminimalisir. Minuman-minuman itu meliputi, air putih, jus kelapa, atau jus buah.
2. Buah-buahan segar
Buah yang segar mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan tubuh. Buah merupakan satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi, hidrasi, dan sebagai pembangkit imun pada orang yang sakit.
Selain banyak manfaat yang didapat, rasa alami dari buah sering menjadi alternatif makanan bagi orang yang selera makannya sedang rendah. Buah yang dapat Anda konsumsi, seperti melon, berry, jeruk, dan anggur.
3. Jahe
Rempah ini terkenal karena manfaatnya yang dapat membantu meredakan mual, sakit tenggorokan, dan pilek.
Hal ini karena pada satu buah jahe terdapat kandungan yang berlimpah, seperti vitamin C, magnesium, dan kalium.
Anda bisa mengonsumsi jahe dengan cara direbus, dijadikan campuran teh, atau sebagai dimasak dengan bahan makanan lainnya.
4. Sup
Makanan ini menjadi salah satu favorit banyak orang saat sedang sakit. Kehangatan yang diberikan dalam semangkuk sup mampu memulihkan energi yang hilang saat subuh tidak sedang fit.
Sup menjadi makanan pembangkit selera karena mudah dicerna, memberi hidrasi untuk tubuh, serta nutrisi yang cukup.
Rasanya yang nikmat menjadi faktor penambah nafsu makan Anda atau orang tersayang yang sedang sakit.[]
