28.6 C
Serang
Thursday, December 9, 2021
spot_img

Benarkah Stres Bisa Bikin Asam Lambung Naik?

Asam lambung menjadi salah satu penyakit yang sudah umum dijumpai. Bagi sebagian orang, hal ini bisa menjadi berbahaya sekaligus mengganggu. Karena gejala yang ditimbukan ketika asam lambung naik sampai ke kerongkongan adalah rasa tidak nyaman pada mulut, perut terasa mual bahkan jika kondisinya lebih parah, ada sensasi perih dan panas pada ulu hati atau juga disebut dengan heartburn .

Penyebab sakit lambung yang umum yaitu kebiasaan makan tidak sehat, penyakit pada sistem pencernaan, dan penggunaan obat-obatan tertentu. Namun masih banyak factor yang menjadi penyebab asam lambung, salah satunya adalah stress.

Pernahkah Anda mengalami gejala seperti mulut terasa asam atau pahit, heartburn, sakit tenggorokan, atau rasa tidak nyaman di bagian tengah atau atas perut pada saat-saat terburuk? Misalnya, pada saat mengerjakan tugas-tugas kuliah atau kantor yang jumlahnya banyak dan dianggap begitu sulit. Jika pernah, Anda kemungkinan baru saja mengalami gejala asam lambung naik akibat kecamasan atau stres.

Stress sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ia dapat mempengaruhi asam lambung. Stress menjadi penyebab sakit maag atau kekambuhan, karena stress dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Dilansir dari berbagai sumber, mengapa stress menyebabkan sakit maag, karena stress dapat menurunkan kadar hormon prostaglandin yang memiliki fungsi membantu memperkuat barrier yang melindungi lapisan lambung dari Asam lambung. Hal ini juga yang terjadi pada pemakaian obat antinyeri (NSAID) yang juga dapat merusak lambung karena menghambat prostaglandin.

Untuk mencegah maupun mengatasi asam lambung naik akibat stres maupun kecemasan, perubahan faktor gaya hidup penting dilakukan.

Pertama, Rutin olahraga. Olahraga membantu mengendurkan otot yang tegang, menjauhkan Anda dari kantor, dan melepaskan hormon alami yang membuat Anda merasa nyaman. Olahraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.

Kedua . Hindari makanan pemicu. Ini sangat penting jika anda sedang stres, karena anda cenderung lebih sensitif terhadap makanan pemicu heartburn, seperti cokelat, kafein, buah dan jus jeruk, tomat, makanan pedas, dan makanan berlemak.

Ketiga. Cukup tidur. Tidur adalah peredam stres alami dan berkurangnya stres dapat membuat tidur lebih nyenyak. Untuk membantu menghindari gejala asam lambung naik saat Anda tidur, angkat bagian atas tubuh Anda.

Keempat . Seringlah tertawa Tonton film lucu, lihat komedian, atau berkumpul dengan teman. Tertawa adalah salah satu pereda stres alami terbaik.[Selma]

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

10,527FansSuka
17,153PengikutMengikuti
34,900PelangganBerlangganan
spot_img
- Advertisement -spot_img

Artikel Terbaru