30.4 C
Serang
Tuesday, June 22, 2021
spot_img

Apa Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental dan Fisik?

Olahraga memiliki banyak manfaat, baik kuratif maupun preventif, untuk kesehatan fisik dan mental. Berapapun jumlah olahraga meskipun jumlahnya di bawah jumlah yang disarankan, kemungkinan besar akan menghasilkan manfaat, olahraga baik bagi kesehatan mental dan fisik.

Aktivitas fisik dan olahraga harus direkomendasikan dan diresepkan untuk semua individu dengan diabetes sebagai bagian dari manajemen kendali glikemik dan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu mengurangi kecemasan, dan manfaat ini dapat dimulai tepat setelah sesi olahraga sedang atau berat.

Olahraga teratur dalam jangka panjang juga dapat membantu mengurangi risiko depresi, penguatan otot dengan latihan aerobik dapat memperkuat otot serta program penguatan tulang manfaat nyata pada aktivitas fisik ini dimulai dengan olahraga 90 menit dalam seminggu.

Olahraga bermanfaat bagi semua orang, beberapa manfaat muncul dengan peningkatan aktivitas fisik yang sangat kecil bagi orang-orang yang saat ini tidak aktif. Bahkan jika seseorang jauh dari memenuhi tingkat aktivitas mingguan yang direkomendasikan, langkah-langkah kecil pertama itu penting dan bermanfaat.[]

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

10,549FansSuka
6,768PengikutMengikuti
33,600PelangganBerlangganan
spot_img
- Advertisement -spot_img

Artikel Terbaru