Nasi bukan hanya makanan pokok banyak orang tapi juga mengenyangkan dan enak. Bersamaan dengan itu, nasi juga memiliki kekurangannya sendiri. Bagi orang yang ingin mengurangi karbohidrat dari makanan mereka harus memberi istirahat nasi. Nasi mengandung karbohidrat dan harus dihindari jika Anda berencana untuk diet. Bagi yang tidak bisa melepaskan nasi, berikut beberapa makanan rendah karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi sempurna di piring anda:
Quinoa
Pengganti nasi yang sangat populer, quinoa akan memberi anda protein dua kali lipat daripada nasi. Ini memiliki tekstur kasar dan pada dasarnya adalah benih tanaman yang disebut goosefoot. Ini mengandung semua sembilan jenis asam amino, yang penting bagi tubuh. Meskipun rendah karbohidrat, quinoa tidak hanya pengganti nasi yang baik tetapi juga akan memenuhi dosis nutrisi harian anda.
Gandum
Dengan tekstur kenyal dan rasa bersahaja, gandum adalah gudang nutrisi. Ini adalah jenis biji-bijian kasar, yang terkait erat dengan gandum dan gandum hitam. Barley sarat dengan protein, serat, seng dan selenium. Anda dapat memasukkan jelai ke dalam makanan anda jika anda ingin memasukkan tekstur biji-bijian yang berbeda ke dalam makanan anda.
Shirataki
Pengganti nasi yang sangat populer di Asia, nasi shirataki sangat cocok untuk hidangan rendah karbohidrat. Beras ini terbuat dari 97% air dan 3% serat dan secara alami rendah kalori. Itu terbuat dari akar konjak, yang berasal dari Asia dan merupakan sumber serat unik yang disebut glukomanan. Ini mengandung kalori yang dapat diabaikan dan hampir merupakan nasi bebas kalori.
Ada banyak cara untuk memiliki nutrisi dari nasi namun tidak takut karbo banyak, berikut diatas adalah contoh alternatif lain untuk dicoba sebagai pengganti nasi tertarik untuk mencoba?
