Karena Ramadhan semakin dekat, para jutaan Muslim di seluruh dunia akan mendapat manfaat dari hari suci Islam ini melalui doa dan puasa. Puasa bisa dilakukan dengan aman jika anda melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan. Berikut adalah beberapa tip bermanfaat untuk memastikan anda tetap dalam kesehatan yang baik sepanjang bulan puasa pada pandemi.
Yang pertama adalah hidrasi penting sekali saat kita berpuasa oleh karena itu, penting untuk minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi. Seperti air, jus, dan susu bekerja paling baik untuk menjaga tingkat air tetap sempurna.
Selama Ramadhan, kita perlu mengoptimalkan tingkat nutrisi kita sehingga sayuran hijau sangat dianjurkan mengkonsumsi buah dan sayuran selalu lebih sehat karena mengandung berbagai jenis nutrisi. Makanan berbuka puasa harus mengandung karbohidrat kompleks yang sehat untuk meningkatkan stamina serta minum vitamin saat sahur dan buka puasa agar daya tahan tubuh tetap kuat saat berpuasa.
Untuk mempertahankan gaya hidup sehat apalagi dengan kondisi ramadhan saat pandemi Covid -19 kita perlu tetap aktif secara fisik, meskipun beberapa hari pertama puasa dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan rutinitas olahraga berdampak rendah dapat membantu membangun stamina. Karena Ramadhan berlangsung di bulan-bulan hangat, anda mungkin ingin menghindari aktivitas luar ruangan tetapi melakukan olahraga ringan.[]
