Mindfulness, Praktik Menenangkan Badan dan Pikiran

Praktik mindfulness dapat menjadi solusi di tengah kehidupan yang tak menentu dan penuh tekanan. Mindfulness adalah praktik sederhana yang dapat dilakukan untuk menenangkan badan dan pikiran. Mindfulness juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik fisik maupun mental. Secara bahasa, mindfulness berarti kesadaran, perhatian, atau memusatkan perhatian. Sedangkan secara praktik, mindfulness merupakan kegiatan untuk memfokuskan pikiran pada kondisi saat ini, bukan […]