Setelah menikah, banyak pria yang menjadi gemuk karena mengalami penambahan berat badan secara drastis. Kondisi tersebut sering dipercaya sebagai tanda bahwa hubungan yang dijalani berjalan bahagia. Benarkah demikian?
Kenapa pria menjadi gemuk setelah menikah?
Menurut studi yang dirilis dalam jurnal Social Science and Medicine, disebutkan bahwa alasan pria gemuk setelah menikah yaitu karena mereka jadi makan lebih banyak dan rutin.
Hal tersebut tidak lepas dari pengaruh istri di rumah. Terlebih lagi jika istri mempunyai hobi memasak, suami tentu akan jadi lebih sering makan.
Menikah juga membuat pasangan sering dihadapkan pada aktivitas sosial dengan banyak makanan. Sebagai contoh, dalam acara keluarga biasanya disajikan makanan yang mau tak mau harus dimakan.
Cara menjaga berat badan tetap ideal setelah menikah
Untuk mengurangi risiko masalah kesehatan akibat obesitas, penting bagi pria untuk menjaga berat badan tetap ideal pascamenikah. Caranya bisa dengan menerapkan beberapa tindakan sederhana.
Berikut cara menjaga berat badan agar pria tidak cepat gemuk setelah menikah.
1. Luangkan waktu rutin untuk berolahraga
Bagi Anda yang sudah berkeluarga, tentu tak mudah untuk mengikuti berbagai kegiatan seperti sebelum menikah. Di sela kesibukan, cobalah luangkan waktu untuk berolahraga atau aktivitas fisik.
Agar terasa lebih menyenangkan, Anda bisa berolahraga bersama anak dan istri. Tidak perlu berlebihan, cukup lakukan aktivitas ini minimal 30 menit sehari dengan intensitas sedang.
2. Mendiskusikan menu makanan yang sehat bersama istri
Supaya tidak cepat menjadi gemuk, pria yang sudah menikah harus tetap menerapkan pola makan sehat. Diskusikan menu makanan sehari-hari yang sehat, tetapi mudah dibuat dan terjangkau.
Saat ini, telah tersedia cukup banyak resep makanan enak dan sehat yang bisa dicoba sebagai makanan sehari-hari. Jadi, Anda dan pasangan bisa menjalani gaya hidup sehat bersama.
3. Perbanyak aktivitas fisik setiap hari
Bagi yang sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, sebenarnya Anda bisa menyiasatinya. Sebagai contoh, saat berangkat ke tempat kerja, Anda bisa memilih untuk berjalan kaki.
Kemudian, Anda bisa memilih menggunakan tangga daripada naik eskalator atau lift di tempat kerja. Dengan begitu, Anda bisa tetap membakar kalori.
Apabila Anda kesulitan dalam menurunkan berat badan, konsultasikan ke dokter. Nantinya, dokter akan memberikan program diet sehat yang sesuai dengan kondisi Anda.
Fakta seputar pria gemuk setelah menikah
- Terjadi karena faktor istri yang membuat pria makan lebih banyak dan rutin.
- Bisa juga disebabkan oleh meningkatnya frekuensi acara keluarga dengan banyak sajian makanan.
- Dapat menyebabkan masalah dalam pernikahan jika sampai obesitas, seperti masalah kesuburan, disfungsi ereksi, hingga penurunan gairah seksual.
- Cara menjaga berat badan tetap ideal pascamenikah antara lain memperbanyak aktivitas fisik, olahraga secara rutin, serta menerapkan pola makan sehat.[]
Sumber: hellosehat.com
