Teh merupakan minuman populer hampir di seluruh dunia, terutama di negara Jepang yang memiliki budaya minum teh. Setiap teh memiliki jenis dan manfaatnya tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Tidak hanya lezat dan punya aroma menenangkan, teh juga punya segudang manfaat lain seperti membantu menurunkan berat badan, mengobati gangguan pencernaan, baik bagi kesehatan jantung, dan lainnya.
Berikut jenis teh yang populer beserta manfaatnya:
- Teh Hijau
Teh hijau terkenal memiliki banyak manfaat karena kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti polifenol dan EGCG. Daun teh hijau tidak mengalami fermentasi signifikan setelah pemetikan, sehingga kadar antioksidannya terjaga. Teh hijau bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, merawat kulit, dan meningkatkan fungsi otak. - Teh Hitam
Teh hitam adalah teh yang mengalami fermentasi setelah pemetikan, sehingga daunnya memiliki rasa yang kuat dengan warna lebih gelap. Biasanya teh ini dihidangkan dengan campuran susu atau gula. Teh hitam bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko stroke dan obesitas, serta menjaga kesehatan usus. - Teh Oolong
Teh oolong mengalami fermentasi sebagian setelah pemetikan dan memiliki rasa yang lebih kompleks dan luas ketimbang teh lain. Teh oolong memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mengurangi risiko diabetes. - Teh Herbal
Teh herbal mengacu kepada minuman yang dibuat dari campuran bahan-bahan herbal, seperti teh chamomile, teh jahe, dan teh peppermint. Teh herbal punya manfaat untuk menenangkan tubuh, meredakan peradangan, mengatasi insomnia, menurunkan stres, dan meningkatkan daya tahan tubuh. - Teh Putih
Teh putih adalah teh paling minim proses, biasanya setelah dipetik tidak melalui fermentasi. Rasanya ringan dan aromanya segar. Teh putih bermanfaat untuk melawan radikal bebas, melawan pertumbuhan sel kanker, mencegah penuaan dini, mengurangi risiko osteoporosis, dan meningkatkan imunitas.
[Radika Dzikru Bungapadi]
