Saat terkena flu, tubuh perlu asupan yang ringan, mudah dicerna, dan membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat terkena flu:
- Telur
Mengandung protein dan selenium yang membantu menjaga kekebalan tubuh tetap optimal. - Sup atau kaldu hangat
Sup ayam, sayur, atau kaldu bening membantu meredakan hidung tersumbat, memberi hidrasi, dan mudah dicerna. - Buah dan sayuran tinggi vitamin C
Jeruk, brokoli, pepaya, dan sayuran hijau membantu memperkuat sistem imun dan mempercepat pemulihan. - Yoghurt atau makanan fermentasi ringan
Probiotik dalam yoghurt dapat mendukung kesehatan pencernaan dan membantu kekebalan tubuh lebih stabil. - Minuman hangat dan cairan yang cukup
Air putih, teh herbal, atau jus alami membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat demam. - Makanan lembut dan mudah dicerna
Bubur, nasi lembek, atau makanan ringan lainnya aman untuk dikonsumsi saat tubuh sedang lemah dan nafsu makan menurun.
[Radika]
