Air sangat penting untuk berfungsinya tubuh manusia, tidak seperti nenek moyang kita, kita tidak terbatas pada air biasa untuk memuaskan dahaga kita. Saat ini kita dapat memilih dari banyak jenis dan rasa air. Pertanyaannya adalah, apakah varietas yang berbeda ini memberikan hidrasi yang sama bagi tubuh seperti air biasa apakah semuanya sehat?
Air berkarbonasi atau sparkling dibuat dengan melarutkan karbon dioksida (gas) dalam air di bawah tekanan. Reaksi ini membuat air bertekstur berbuih. Karbonasi inilah yang membuat “letupan” renyah itu terjadi saat anda membuka botol. Membuat air berkarbonasi menyenangkan untuk diminum, tetapi beberapa produk ini mengandung lebih dari sekadar gelembung. Bahan tambahan seperti natrium, asam sitrat, perasa, dan gula, biasa ditemukan pada beberapa merek air berkarbonasi.
Beberapa orang berpendapat bahwa meminum minuman berkarbonasi dalam bentuk apapun dapat menyebabkan penurunan kesehatan tulang, kerusakan gigi, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan penambahan berat badan. Hanya konsumsi soda atau air berkarbonasi yang mengurangi kepadatan mineral tulang dibandingkan minuman berkarbonasi lainnya. Tampaknya bahan fosfor dalam soda mengikat kalsium dan diekskresikan melalui ginjal, menyebabkan tulang lebih lemah.
Minum banyak air sepanjang hari untuk kesehatan dan kebugaran yang optimal, air berkarbonasi atau air mineral biasa dapat dinikmati sebagai alternatif yang sehat untuk minuman berkarbonasi lainnya, seperti soda. Untuk memastikan bahwa minuman bergelembung Anda benar-benar pilihan yang lebih sehat, pastikan untuk membaca label bahan untuk menghindari zat aditif atau kalori yang tidak diinginkan.
