Olahraga untuk Kecilkan Perut, Ini Caranya!

Berat badan dan ukuran perut menjadi salah satu parameter kesehatan  yang penting. Perut yang buncit bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. “Teori menyebutkan bahwa ukuran [lingkar] perut perempuan tak boleh lebih dari 80 sentimeter dan 90 sentimeter untuk laki-laki,” ujar ahli kedokteran olahraga, Michael Triangto dalam podcast bertajuk ‘Mengecilkan Perut Buncit’ yang dibagikan kepada CNNIndonesia.com, Minggu (14/6). Lebih dari angka tersebut, […]

Olahraga Menggunakan Masker Saat Pandemi, Begini Kata Pakar

Menurut laporan dari sejumlah media terdapat tiga pelajar di Tiongkok yang meninggal dunia usai olahraga saat menggunakan masker. Berita tersebut membuat masyarakat khawatir mengingat penggunaan masker diwajibkan saat bepergian ke luar, termasuk berolahraga.  Menurut Andi Fadhilah, fisioterapis yang pernah menangani timnas sepakbola putri, olahraga dengan menggunakan masker cukup aman meskipun tidak 100 persen. Bagi orang […]

Naik Turun Tangga di Kantor, Apakah Termasuk Olahraga?

Sulit untuk mencari waktu berolahraga ketika Anda berada di kantor. Naik turun tangga di kantor bahkan sering dianggap sebagai fungsi olahraga karena cukup melatih otot kaki. Namun, apakah naik turun tangga saja sudah cukup dikatakan sebagai salah satu olahraga? Seberapa sering olahraga ini perlu dilakukan? Naik turun tangga ternyata sudah termasuk olahraga, asal… Bersyukurlah jika kantor Anda […]

Hanya Berolahraga Setiap Weekend Saja, Baik atau Tidak?

Olahraga di akhir pekan bersama pasangan, sahabat, atau teman-teman lainnya memang lebih terasa menyenangkan. Seperti yang kita tahu bahwa olahraga dan aktivitas fisik merupakan hal yang penting dilakukan setaip orang untuk menjaga kesehatannya. Tapi apa jadinya kalau Anda terlalu sibuk sehingga jarang berolahraga kemudian hanya melakukan olahraga saat weekend saja? Apakah olahraga di akhir pekan boleh […]

5 Gerakan Pilates untuk Memperbaiki Postur Tubuh

Pilates memang sering disangka salah stau bagian dari Yoga. Faktanya, pilates dirancang untuk memperkuat dan merehabilitasi tubuh agar lebih kuat. Salah satu manfaat gerakan pilates adalah untuk memperbaiki postur tubuh.  Nah, agar tetap baik, simak ulasan mengenai gerakan pilates untuk memperbaiki postur tubuh berikut ini.  Pilates mengubah postur tubuh jadi lebih baik Seperti yang dilansir […]

Chris Paul Batal Pindah, Bakal Perkuat Thunder pada NBA 2019-2020

Nasib point guard veteran Chris Paul menjelang musim baru NBA masih simpang siur. Bahkan, sang pemain kemungkinan bakal memulai NBA 2019-2020 sebagai pemain Thunder. Rencana melakukan trade gagal karena Thunder tidak menemukan klub peminat untuk Chris Paul.  Chris Paul bergabung dengan Thunder pekan lalu lewat trade mengejutkan. Thunder memberikan Russell Westbrook ke Houston Rockets untuk ditukar […]

Dokter Sarankan Anak Biasakan Olahraga Sejak Dini

Anak malas dan enggan berolahraga, orang tua tentu akan memikirkan segala cara untuk mengatasinya. Bisa dimulai dengan mengenalkan olahragasebagai hobi yang menyenangkan. Dokter spesialis olahraga dr Sophia Hage, SpKO mengatakan bahwa cara mengenalkan kebiasaan olahraga pada anak, bukan hanya dengan menyuruhnya, melainkan ikut memberi contoh seperti yang dikutip dari detik.com “Kalau kebiasaan olahraga ini enggak dilakukan orang tuanya, […]

Bolehkah Makan Nasi Sebelum Mulai Olahraga?

Makan nasi sebelum olahraga tentu saja boleh. Nasi termasuk salah satu sumber karbohidrat yang disarankan untuk dimakan sebelum berolahraga. Berdasar informasi dari USA Rice Information, nasi mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan dengan kentang untuk porsi yang sama. Dilansir dari laman American Heart Association, American College of Sports Medicine menyatakan bahwa mengonsumsi makanan dan cairan yang cukup […]