Harus Tahu, Ini Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan !

Buah tin merupakan nama dari sebuah jenis buah dari Asia Barat yang dapat dikonsumsi dengan nama ilmiah Ficus Carica. Nama dari buah tin diambil dari Bahasa Arab. Sebenarnya, pohon buah tin masih satu keluarga dengan pohon beringin dan banyak ditemui di daerah Afganistan sampai dengan Balkan. Tapi sekarang, sudah banyak dibudidayakan di berbagai penjuru dunia, termasuk Indonesia.

Buah tin sering digunakan untuk produksi susu, sedangkan bagi orang Arab, mereka sering merebus daun tin sebagai obat untuk mengatasi nyeri menstruasi. Khasiat buah tin ini dihasilkan dari kandungan nutrisinya. Sejumlah nutrisi seperti protein, mineral, vitamin, zat besi dan kalsium ada di dalam buah tin.

Professor J. A. Vinson, U of Scranton, USA menyebutkan bahwa buah Tin tidak mengandung garan, lemak dan kolesterol, tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi. Hasil penelitian dalam 100gram buah Tin, mengandung 20% daripada keperluan zat serat seharian untuk tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28% adalah jenis serat terlarut. Berikut manfaat buah tin bagi kesehatan.

Hasil gambar untuk jus buah tin

Sumber Nutrisi

Kandungan yang dimiliki buah tin membuat buah tin dapat memebrikan nutrisi yang baik dan lengkap bagi tubuh. Kandungan yang dimiliki buah tin antara lain, kalsium, serat, dan kalium yang tinggi. Selain itu buah tin juga mengandung sodium yang cukup rendah, serta terdapat senyawa anti kanker, dan beberapa jenis vitamin seperti vitamin A,B, maupun C. Dengan demikian tidak diragukan lagi manfaat yang dihasilkan oleh buah tin ini sangat baik bagi tubuh kita.

Mengurangi Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Buah tin memiliki kandungan serat larut cukup baik. Menurut ahli, kandungan serat larut berupa pektin dalam buah tin sangatlah berkhasiat untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Manfaat buah tin satu ini dapat muncul karena ketika pektin masuk kedalam tubuh, kandungan tersebut akan menyapu semua kolesterol dan membuangnya melalui sistem ekskresi. Baik itu ekskresi berupa BAB, keringat, ataupun dalam bentuk air seni.

Bagi Penderita Diabetes

Buah tin memang memiliki rasa yang manis. Meskipun demikian, kandungan glukosa dan fruktosa dalam buah ini tidak akan membuat kadar gula dalam darah Anda naik. Sebab selain mengandung glukosa dan fruktosa, buah tin juga mengandung serat larut dan karbohidrat. Kedua kandungan inilah yang akan menghambat proses penyerapan gula berlebih pada bagian sistem pencernaan secara optimal sehingga baik untuk mengobati diabetes. Bahkan, beberapa ahli menambahkan buah satu ini juga cukup efektif untuk mencegah diabetes, namun dengan syarat konsumsi tidak berlebihan.

Mencegah terjadinya Serangan Jantung

Munculnya serangan jantung dapat disebabkan karena kadar natrium dalam tubuh cukup tinggi, natrium ini akan menimbulkan penyempitan pembuluh dan plak yang membuat kinerja jantung semakin berat dalam mendistribusikan darah keseluruh tubuh.

Menurut penelitian yang telah dilakukan di Arab Saudi, buah tin mengandung senyawa kalium tinggi yang cukup baik untuk menurunkan kadar natrium dalam tubuh. Para ahli juga berpendapat, konsumsi buah tin minimal 1x sehari akan membantu menekan resiko Anda terkena serangan jantung mendadak.

Mengatasi Hipertensi

Buah tin mengandung senyawa mineral alami seperti magnesium, fosfor, omega 3, omega 6, dan fenol. Kandungan-kandungan mineral alami inilah yang cukup berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebagaimana kita ketahui tekanan darah tinggi disebabkan adanya penyempitan pembuluh darah, apabila kondisi tersebut dibiarkan maka akan menyebabkan munculnya penyakit jantung koroner yang sangat berbahaya.

Mampu mengatasi anemia (kekurangan darah)

Buah tin memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, yang dimana zat besi merupakan bahan baku pembentukan hemoglobin darah.  Manfaat buah tin bagi anemia sangatlah luar biasa. Buah tin adalah salah satu buah penambah darah yang dipercaya mampu mengoptimalkan pembentukan hemoglobin (HB)  dalam darah kita. dengan demikian, buah tin bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi anemia.

Mengatasi Sembelit

Buah tin dipercaya mampu menyembuhkan sembelit kronis. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang bersifat laktasif yang terdapat pada buah tin. Dengan mengkonsumsi buah tin secara rutin tidak hanya mengobati sembelit kronis akan tetapi buah tin juga dapat menjaga kesehatan pencernaan kita.

Mencegah Munculnya Tumor

Buah tin mengandung benzaldehide dan phenol, kandungan kedua senyawa ini dipercaya mampu menghentikan pertumbuhan parasit, jamur, dan virus yang menjadi penyebab munculnya tumor jinak. Tidak hanya mampu mencegah tumor jinak saja, namun kombinasi antara antioksidan juga cukup efektif untuk membantu Anda cegah penyakit tumor ganas.

Menjaga Tulang dan Mencegah Penyakit Tulang

Dalam buah tin terdapat kandungan senyawa kalsium yang cukup tinggi, bahkan para ahi gizi mengungkapkan kandungan kalsium dan fosfor dalam buah tin lebih tinggi dari pada kandungan dalam susu. Jadi dapat disimpulkan buah tin sangatlah baik untuk kesehatan tulang, dan sangat diperuntungkan untuk anda berusia 30 keatas untuk mencegah osteoporosis, serta sanagat dianjurkan juga untuk  membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada anak.[]

 

 

Dikutip dari berbagai sumber

(Visited 52 times, 1 visits today)

About The Author

Baca Juga

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.