28.6 C
Serang
Thursday, December 9, 2021
spot_img

Buah Salak Sebabkan Susah Buang Air Besar?

Buah salak kerap dituding sebagai penyebab susah Buang Air Besar, akibatnya banyak orang yang percaya dengan mitos ini, dan ragu-ragu untuk memakan salak. Padahal, salak mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan. Benarkah demikian?

Faktanya, makan salak tidak akan membuat Anda jadi sembelit atau susah BAB. Hal ini hanya mitos yang tidak bisa dibuktikan kebenarannya. Makan buah salak bersama dengan kulit arinya sekalipun tidak menyebabkan sembelit atau gangguan pencernaan. Makan salak justru baik untuk melancarkan pencernaan. Ini karena daging buah dan kulit air salak tinggi akan kandungan serat dan tanin.

Menurut ahli gizi dan olahraga Jansen Ongko, M.Sc., RD., Anda justru sebaiknya mengonsumsi salak bersama dengan kulit arinya. Pasalnya, baik daging dan kulit ari salak sama-sama mengandung nutrisi yang baik buat pencernaan.

Serat dari tumbuhan akan mempercepat proses pembuangan zat-zat sisa, racun, dan kandungan lainnya yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, salak bisa jadi penyelamat saat mengalami sembelit.

Kandungan tanin, yaitu senyawa polifenol dari tumbuhan, berfungsi sebagai antimikroba alami dalam usus. Inilah mengapa tanin bisa dimanfaatkan sebagai obat diare alami.

Selain itu, ada beragam manfaat yang bisa didapat setelah mengonsumsi buah salak, di antaranya:

Sumber Antioksidan


Buah salak disebut kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam mencegah penyakit akibat kerusakan sel-sel dalam tubuh. Antioksidan bisa membantu mencegah kanker, penyakit autoimun, serta berbagai jenis infeksi.

Kandungan Zat Besi dan Kalsium


Tak hanya serat, buah salak juga kaya akan kandungan zat besi dan kalsium. Kedua mineral ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Kaya Vitamin C


Tidak hanya jeruk, buah salak ternyata juga kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam memperbaiki jaringan-jaringan tubuh yang rusak. Vitamin C juga penting untuk meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. (Selma)

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

10,527FansSuka
17,153PengikutMengikuti
34,900PelangganBerlangganan
spot_img
- Advertisement -spot_img

Artikel Terbaru