Kopi dapat membantu mengusir rasa kantuk karena mengandung kafein, yang merupakan zat rangsang yang dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang mengakibatkan peningkatan denyut jantung, peningkatan pernapasan, dan peningkatan perasaan waspada. Ini dapat membuat Anda merasa lebih terjaga dan bertenaga.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek kafein tidak bertahan selamanya, dan biasanya berlangsung beberapa jam. Setelah efek kafein mereda, Anda mungkin akan merasa lebih mengantuk atau mengalami penurunan energi. Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan bisa memiliki efek samping, seperti gelisah, jantung berdebar, kesulitan tidur, dan ketegangan.
Selain kopi, kafein juga dapat ditemukan dalam minuman dan makanan lainnya, seperti teh, minuman ringan, cokelat, dan suplemen. Penting untuk mengonsumsi kafein dengan bijak dan memperhatikan seberapa banyak yang Anda konsumsi agar tidak mengganggu tidur malam Anda atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Selain itu, jika Anda memiliki masalah tidur kronis atau sering merasa sangat mengantuk, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang tepat.[]
