Penyanyi Malaysia, Mohd Shah Rosli atau dikenal sebagai Dino sedang memulihkan diri dari penyakit stroke. Diduga karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, salah satunya kebiasaan makan durian dalam jumlah ekstrem. Tepat sehari sebelum terkena stroke, Dino memakan tujuah buah durian.
Durian merupakan buah tropis yang terkenal dengan sebutan Raja Buah karena aroma kuat dan rasa khasnya. Memiliki kulit berduri dan daging buah yang berwarna kuning, durian seringkali dinikmati secara langsung atau dijadikan berbagai hidangan, seperti dodol durian, tempoyak, atau dibuat menjadi es krim.
Nama ilmiah durian adalah Durio zibethinus Murr, berasal dari Asia Tenggara, termasuk dapat tumbuh di Indonesia. Buah ini kaya akan karbohidrat, lemak, protein, dan mineral. Meskipun banyak yang suka menikmati buah durian, sebagian orang tidak menyukai buah ini karena aromanya yang kuat.
Buah durian memiliki senyawa yang menyehatkan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Senyawa tersebut berguna untuk menghempas radikal bebas yang menjadi penyebab kerusakan sel tubuh. Selain itu, durian juga memiliki manfaat berikut:
- Mengurangi risiko terkena kanker
- Mencegah penyakit jantung
- Memperbaiki suasana hati
- Menjaga kesehatan kulit
- Menyehatkan pencernaan
Namun, jika dikonsumsi berlebihan dalam jumlah banyak sampai ekstrem, durian juga memiliki berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh, yaitu:
- Tekanan darah naik karena durian masuk ke dalam golongan buah “panas” yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan tekanan darah
- Gula darah naik karena durian mengandung 20-30 gram gula
- Menimbulkan masalah pencernaan, seperti diare, perut kembung, mual, dan muntah
- Menimbulkan reaksi alergi, seperti gatal-gatal, muntah, dan hidung meler
- Berat badan naik karena kalorinya yang tinggi
- Memicu dan memperburuk diabetes
Untuk itu, perlu mengonsumsi durian dalam jumlah yang cukup agar memperoleh manfaat bagi kesehatan tubuh yang lebih besar, dibandingkan dengan makan dalam jumlah banyak, namun menimbulkan risiko kesehatan yang merugikan.
[Radika]
