Atasi Leher Kaku Dengan 5 Peregangan Sederhana Ini

Sebagian besar gerakan peregangan mungkin terasa sulit pada awalnya. Hal ini sangat wajar, mengingat otot leher belum cukup lentur untuk melakukan peregangan tanpa merasakan nyeri. Seiring waktu, Anda akan mulai terbiasa dan merasa nyaman sehingga bisa menambah durasi gerakan. Berikut beberapa gerakan yang disarankan: 1. Mendongakkan dan menundukkan kepala Ini adalah gerakan paling dasar untuk […]