Belakangan ini banyak orang mencampur kopi dengan minuman berenergi untuk efek lebih segar dan bertenaga.
Kebiasaan ini bisa menimbulkan berbagai efek samping yang berbahaya bagi tubuh karena keduanya mengandung kafein tinggi.
Berikut lima efek samping dari mencampur kopi dan minuman berenergi yang bahaya bagi tubuh:
- Kelebihan kafein
Kombinasi dua minuman ini membuat asupan kafein melonjak melebihi batas aman (sekitar 400 mg per hari). Dampaknya yaitu jantung berdebar, tubuh gemetar, gangguan pencernaan, dan sulit tidur. - Tekanan darah meningkat
Kafein merangsang sistem saraf dan mempercepat detak jantung. Akibatnya, tekanan darah bisa naik tajam dan berisiko bagi orang dengan hipertensi atau masalah jantung. - Gangguan mental dan tidur
Kafein berlebih juga memengaruhi kondisi mental. Efeknya bisa berupa cemas, stres, sakit kepala, bahkan gangguan tidur. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan daya tahan tubuh. - Kandungan gula dan zat tambahan berlebih
Minuman berenergi biasanya mengandung gula tinggi serta bahan seperti taurin dan guarana. Saat dikombinasikan dengan kopi, efek energi instan ini muncul lebih cepat, tapi tubuh akan cepat lelah juga setelahnya. Zat tambahan ini juga bisa menambah beban kerja hati dan ginjal. - Risiko dehidrasi
Kafein bersifat diuretik, sehingga meningkatkan intensitas buang air kecil dan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Akibatnya, tubuh akan lebih mudah lemas, pusing, dan sulit untuk tetap fokus.
[Radika]
