30.4 C
Serang
Saturday, May 8, 2021

Mungkinkah Makan Buah Terlalu Banyak Menyehatkan?

Meskipun makan terlalu banyak mungkin tidak baik, kecil kemungkinan seseorang akan makan terlalu banyak buah. Secara umum, buah sangat mengenyangkan, mengandung cairan dan serat makanan.

Makan buah utuh mungkin membatasi diri bagi banyak orang, karena mereka mungkin merasa kenyang sebelum makan terlalu banyak. Realitas konsumsi buah biasanya sebaliknya, artinya kebanyakan orang kurang mengkonsumsinya.

USDA merekomendasikan agar wanita dewasa makan 1,5 hingga 2 cangkir buah setiap hari dan laki-laki dewasa makan 2 hingga 2,5 cangkir buah setiap hari sampai mereka berusia 60 tahun, dan pada saat itu rekomendasinya menjadi 2 cangkir ini adalah rekomendasi harian. Ini belum tentu jumlah yang ideal untuk setiap orang. Namun, mengkonsumsi setidaknya jumlah buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum.

Buah adalah bagian penting dari banyak makanan, karena buah memberikan nutrisi yang diperlukan, vitamin, dan senyawa sehat lainnya, seperti antioksidan. Mungkin sulit bagi kebanyakan orang untuk makan terlalu banyak buah utuh. Selama buah menjadi bagian dari diet sehat seimbang yang mencakup pilihan makanan sehat lainnya, makan buah dalam jumlah besar mungkin tidak menimbulkan risiko kesehatan.

Related Articles

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Stay Connected

10,576FansSuka
6,768PengikutMengikuti
33,500PelangganBerlangganan
- Advertisement -

Artikel Terbaru