More

    Ini Tanda Bahwa Tubuh Kamu Harus Istirahat dari Rutinitas Padat

    Dengan kesibukan yang tiada akhir, bahkan di akhir pekan sekalipun, sebagian orang tanpa sadar sedang tidak memberikan kesempatan istirahat bagi pikiran dan tubuh. Beberapa orang memiliki sejumlah keluhan yang sebenarnya bisa saja tanda tubuh harus istirahat segera. Sebelum kondisi tubuh dan mental makin serius, ini lho tanda kalau istirahat itu perlu dilakukan secepatnya.

    Pikiran Tidak Jernih

    Fisik yang terlalu lelah dapat berdampak pada kesehatan fungsi otak dan mental kita. Ketika konsentrasi mulai menurun, pikiran terasa tidak jernih, ini saatnya untuk merencanakan waktu istirahat. Jangan sampai membiarkan ketidakjernihan pikiran menghambat produktivitas kita apalagi kehidupan sosial lho.

    Kaki Kram 

    Mengalami kram terlalu sering di bagian kaki? Memang ada kalanya kekurangan mineral kalium itu jadi sebab utamanya, namun selain itu sebenarnya kelelahan fisik bisa jadi pemicunya juga. Selain menambah asupan makanan yang mengandung kalium dan magnesium tinggi, ambil waktu untuk beristirahat cukup ya.

    Badan Kaku dan Tegang

    Rasa lelah yang menandakan bahwa kita membutuhkan istirahat itu salah satunya datang dari badan yang mengalami kekakuan dan ketegangan. Selain banyak istirahat, cobalah untuk menghilangkan kekakuan dengan mendapatkan pijatan sambil memakai minyak aromaterapi supaya tubuh serta pikiran lebih tenang.

    Banyak Murung

    Sudah waktunya memberi waktu bagi diri sendiri untuk istirahat ketika suasana hati selalu buruk, sering merasa cept lelah, apalagi sampai depresi. Bukan hanya pikiran, emosi pun dapat dipengaruhi oleh fisik yang kelelahan sehingga jadi lebih gampang menangis, mudah putus asa, makin pesimis, jadi pemarah dan terlampau sensitif sehingga gampang tersinggung.

    Susah Tidur

    Tubuh yang lelah tak selalu memudahkan kita untuk terlelap. Nyatanya, banyak orang justru jadi sulit tidur saat tubuh sedang capek-capeknya. Ketika kualitas tidur jadi menurun dan memburuk, seperti seringnya terjaga di tengah malam, cobalah untuk rileks dan carilah cara menghilangkan stres pikiranyang sesuai dengan kebutuhan.

    Artikel Terkait

    TINGGALKAN KOMENTAR

    Silakan masukkan komentar anda!
    Silakan masukkan nama Anda di sini

    Stay Connected

    0FansSuka
    16,400PengikutMengikuti
    42,200PelangganBerlangganan
    - Advertisement -

    Artikel Terbaru